Mitybos Inžinerija
Subalansuota mityba
ir sveika gyvensena
Nesusitvarkote su viršsvoriu ar sutrikusiu virškinimu?
O gal norite sveikiau gyventi?
Mitybos Inžinerija – nuo idėjų iki rezultatų.
Mitybos Inžinerija – unikalus sveikos gyvensenos projektas
Sukurtas jums ir dėl jūsų. Mitybos Inžinerija skirta šviesti žmones mitybos ir bendromis sveikatingumo temomis. Jeigu sveiko maisto racionas jums tikras rebusas, o ir sveikata ne ideali – užsukote tinkamu adresu.
Susipažinkime,
esu Tomas Kravec, sveika mityba domiuosi jau daugiau nei 17 metų ir apie 10 metų konsultuoju šiais klausimais. Mitybos Inžinerijos projektas leidžia man realizuoti savo aistrą – šviesti žmones ir džiaugtis jų rezultatais bei dalintis sukaupta patirtimi.
Youtube kanale dalinuosi įvairiais patarimais ir patirtimi. Jame žmonės gali semtis sukauptų žinių visiškai nemokamai.
Tikiu, kad mitybos srityje per daug mitų ir stereotipų, kuriuos būtina laužyti tam, kad greičiau progresuotume.
O ką manote Jūs?
Kaip tapti sveikiems, žvaliems ir liekniems?
Susisiekti dabarPanašūs klausimai kamuoja didžiąją dalį pasaulio gyventojų. Tokius lūkesčius kasdien girdžiu ir per konsultacijas.
Ar ir jūs susiduriate su panašiomis problemomis?
Viršsvoris kamuoja daugybę žmonių:
– jie negali žaisti su vaikais, būti aktyvūs, apkrauna savo organus nereikalingu ir papildomu darbu;
– kompleksuoja eidami į paplūdimį ir sporto salę;
– nesijaučia pasitikintys savimi būdami nuogi, sunku susirasti antrąją pusę, sunku mylėtis.
Ir tai tikrai dar ne visos problemos, su kuriomis susiduria žmonės turėdami viršsvorį bei sutrikusią medžiagų apykaitą. Todėl klausimas kaip sulieknėti, vienas populiariausių.
Lėtas virškinimas, nuolatinis pilvo pūtimas, kieti viduriai ir kitos žarnyno bėdos darosi vis dažnesnė problema. Tai nėra normalu. Juk daug šiais laikais informacijos, kaip tinkamai maitintis, kad būtume sveiki ir laimingi. Be to, tai tikrai ne prabanga.
O kur dar emocinis valgymas? Jis tapo viena iš didžiausių problemų per paskutinius du dešimtmečius. Žmonės nekontroliuoja streso, o norėdami jį numalšinti, griebiasi saldumynų, pakeliančių laimės hormonų ir sumažinančių streso hormonų lygį. Maistas tampa tarytum narkotikas, be kurio žmogus nesijaučia laimingas. Tačiau valgis tik kuras mūsų kūnui, o tinkamas kuras – gera sveikata.
Vitaminai ir nesaikingas jų vartojimas.
Dauguma pasiduoda marketingui, pirkdami įvairiausius papildus, vitaminus, mineralus, net neįsitikindami ar jiems jų reikia. Juk be laboratorinių tyrimų nežinome ar reikia tam tikrų vitaminų, ar papildų. Neatsakingai ir be aiškaus poreikio juos vartodami, dažnai apkrauname organus, kurie privalo perteklių pašalinti, kad apsaugotų mūsų sveikatą.
Net jei pasidarome tyrimus ir žinome, ko trūksta, reikia žinoti kokius papildus gerti (kokioje formoje), kada ir kaip juos tarpusavyje derinti, kad pavyktų išgauti maksimalų rezultatą.
Turint tam tikrų medžiagų (vitamino D, geležies ir t. t.) trūkumą, susiduriama su įvairiais negalavimais ir retas kuris žino, kaip išspręsti tokią problemą tinkamai. Kokybiškos ir naudingos informacijos labai mažai, nes visuomenės švietimas, mano manymu, labai prastas.
Nuolatinis nuovargis kankina dažną mieste gyvenantį žmogų.
Didžioji dalis jaunų moterų ir vyrų nebegali būti produktyvūs net pamiegoję 8 valandas. O be kavos atlikti dienos darbus tapo misija neįmanoma:
– ima skaudėti galvą;
– kyla irzlumas;
– prastai miegama naktį, nes miegas nėra pakankamai gilus;
– taip pat pasireiškia kiti neigiami simptomai.
Tačiau tokie niekada nebuvome, ar ne? Juk paauglystėje buvome judrūs ir nenustygstantys vietoje. O kas dabar pasidarė tiems 30-40-ies metų jauniems žmonėms? Stipri priklausomybė kavai, alkoholiui, tabakui ir kitiems gaminiams kiekvieną dieną griauna sveikatą.
Problemų sąrašą galėčiau tęsti dar ilgai, bet tikiu, kad jūs mane supratote ir ieškote tinkamos išeities. Jei esate pasiryžę pokyčiams, mielai padėsiu, tik atkreipsiu dėmesį, kad nusprendus rūpintis savimi ir atsisakyti, ko tikrai nereikia jūsų organizmui, galite susidurti su kritika.
Kaip sau padėti?
SusisiektiBūsiu atviras, iš patirties galiu pasakyti, kad kritikai pasiduoda dažnas žmogus. Dėl noro keisti mitybos įpročius kritikuoja bendradarbiai, šeimos nariai, draugai ir kiti žmonės, kurie dažniausiai turi beveik identiškas problemas, bet nenori jų pripažinti, o matant tuos, kurie išdrįso tai padaryti, darosi irzlūs.
Šis faktorius stipriai paveikia kiekvieną moterį ar vyrą.
Kasdien iš klientų išgirstu daugybę nusiskundimų sveikata ir kūnu.
Tačiau sprendimas yra.
– Laipsniškai keičiant žalingus mitybos ir bendrus gyvenimo įpročius į naudingus.
– Turėdami informaciją jūs galite ją pritaikyti praktiškai. Juk tik informacijos jums trūksta. Na, gal šiek tiek palaikymo, kurį galite gauti iš Mitybos Inžinerijos projekto.
– Viskas lengvai pasiekiama.
– Galų gale, juk gyvename tokiame amžiuje, kai nieko netrūksta.
Jūs galite tapti vėl energingi, žaisti su savo vaikais ar draugais be jokio vargo, atsikratyti viršsvorio, tapti vėl pasitikintys savimi, atsikratyti priklausomybės maistui, išmokti derinti produktus mitybos racione, būti pavyzdys kitiems!
Pradėti dabarVien tik žiūrėdami vaizdo įrašus, skaitydami Mitybos Inžinerija knygas ir įrašus socialiniuose tinkluose (Facebook, Instagram) ir dalyvaudami įvairiose programose galėsite:
– panaudoti informaciją praktiškai;
– pagerinti ar susikurti savo mitybos režimą;
– kurti naujus įpročius;
– eksperimentuoti ir gauti norimą rezultatą.
Visa tai įgyvendinsite net be jokio mitybos plano, kuris įrėmina žmogų ir atsibosta po kelių savaičių. O tada vėl priverčia ieškoti naujo ir suktis nesustojančioje karuselėje. Mitybos planas gali būti efektyvus tik sportininkams.
Mes gyvenime mokomės visko ir nuolatos. Mityba neturėtų būti išimtis. Juk viską, ko išmokstame galime perduoti kitai kartai.
Sveikas maistas, subalansuota mityba ir kitos frazės nieko nereiškia tol, kol jūs neišbandote praktiškai. Tik tada gaunate patirtį ir tokiu būdu tiksliai sužinote, kas jums tinka, o kas ne.
Jei turite kas jus profesionaliai veda per visą šį procesą, rezultatai Pasiekiami daug greičiau.
Mitybos Inžinerija projektas – tarytum šulinys, iš kurio galima semtis žinių nuolatos ir pritaikyti praktiškai.
Jei norite greičiau progresuoti sveikatingumo srityje, galite kreiptis į mane, Tomą Kravec, dėl individualios mitybos konsultacijos, kuri padės greičiau pasiekti norimų rezultatų.
Būkite išmintingi ir sveiki.
Susisiekime
Užpildykite kontaktinę formą ir aš susisieksiu su Jumis artimiausiu metu
Blog'as
Mityba mane domina nuo pat paauglystės. Galiu drąsiai sakyti, jog tai mano aistra – erdvė, kurioje galiu save realizuoti, padėti žmonėms pagerinti sveikatos būklę, tapti energingesniems, išlikti jauniems, numesti svorio ar išlaikyti gerą sveikatą.
ŠEŠI ŽALINGIAUSI, ORGANIZMĄ ŽALOJANTYS PRODUKTAI.
Tikriausiai jau iš pavadinimo supratote, kad šioje temoje kalbėsiu apie pagrindinius, organizmą žalojančius produktus. Tad susipažinkite.Dešrelės, dešros, rūkyti mėsos gaminiai ir visaip kitaip apdoroti gyvūninės…
KAIP PAKELTI TESTOSTERONO LYGĮ?
Ši tema skirta vyrams, tad be ilgų įžangų eisiu tiesiai prie reikalo. Pradėsiu nuo to, kas kenkia testosterono gamybai, o vėliau papasakosiu apie būdus, kaip…
KRAUJAGYSLIŲ VALYMAS / SVEIKAS MAISTAS
Šiandien širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė Europos moterų ir vyrų mirties priežastis, dažnesnė nei visos vėžio formos kartu paėmus. Todėl svarbu suprasti, kaip tai…
Atsiliepimai
Paslaugos
Individualios mitybos konsultacijos metu surenkama kliento išsami informacija apie vartojamus vaistus, papildus, fizinį krūvį, laboratorinius kraujo tyrimus ir parenkamos rekomendacijos. Paaiškinama kokius maisto produktus ir kokioje formoje juos vartoti, kad gauti maksimalią maistinę naudą. Maistinių medžiagų santykis. Ko reiktu vengti renkantis maistą. Kokį vandenį vartoti. Motyvacijos stiprinimas. Bus aptariami patys žalingiausi produktai mitybos racione. Maisto produkų derinamumas.
Mitybos raciono subalansavimas
Kūno masės auginimas arba masės išlaikymas
Sportinė mityba
Lieknėjimas
Mityba neščiosioms
Fizinio krūvio rekomendacijos
Mitybos įpročių koregavimas
Racionalaus badavimo konsultacija
Priklausomybių produktams analizė ir rekomendacijos
Vitaminų ar mineralų parinkimas
Konsultacija sergantiems diabetu ar vėžiu.
Vitaminai – mitybos pagrindas
Mityba sportuojantiems ir asmeninės konsultacijos
Asmeninis mitybos planas – gerai savijautai
Kaip numesti svorio?
Mityba nėštumo metu ir planuojant šeimos pagausėjimą
